SERVIZI

PERCORSI DI MEDITAZIONE

Il corso base si propone la semina dell’arte meditativa nel meditante, attraverso la conoscenza e l’uso della tecnica fondamentale.

Il percorso, formulato su elementi della tradizione esicasta e pratiche mutuate dalla Mindfullness, è articolato sulla triunità umana di corpo, mente e spirito ed è finalizzato anzitutto alla consapevolezza di ciò che siamo, nell’ascolto senza giudizio di ogni aspetto dell’essere.

Solo nella conoscenza di sé è possibile accedere alla porta di ciò che trascende ogni essere.

Il corso base prevede

1. Il corpo che sono

Tecniche di rilassamento corporeo

 – Body scanner: meditare come la montagna

 – Discesa a zero: meditare come un fiore

 – Respirare a partire dall’hara: meditare come l’oceano

 – Visualizzazione creativa ‘la meravigliosa armonia del corpo’

2. L’energia vitale che sono

Visualizzare e contattare l’energia vitale

– Grounding: radicati nell’energia, come in basso così in alto

– Visualizzazione creativa ‘L’albero’ (energie dal basso)

– Visualizzazione creativa ‘La luce dorata’ (energie dall’alto)

3. L’arte di purificare il cuore

– L’attenzione spirituale, ovvero ‘sentire quel che si sente’

– Gradi di penetrazione dei pensieri negativi: dispersione e focalizzazionE sull’oggetto meditativo

– I guardiani della soglia: sposare i propri mostri

– Abitare il mantra: meditare come un uccello

4. Medit-ire

Il centro dell’essere: i gradi della contemplazione come scala dall’io sono io a l’Io Sono, il Maestro Interiore.

Nel corso avanzato sono previste sessioni meditative volte a favorire il buon radicamento del seme meditativo e a rivelarci quali ‘alberi in cammino’.
Il focus del corso è l’uso del mantra. Il fine di un corso di meditazione, così come il Medit-ire intende e propone la meditazione, è il Silenzio contemplativo: il mantra è lo strumento utilizzato per lasciarsi raggiungere dal Silenzio.
Il percorso è articolato come sempre sulla triunità di corpo, mente e spirito, e prevede:
Sessioni di armonizzazione energetica sui 7 chakra: incontro tra Oriente e Occidente
1. Muladhara, alla radice dell’esistere
2. Svadhisthana, la culla delle emozioni
3. Manipura, nel focoso autocontrollo
4. Anahata, il centro dell’essere
5. Vishudda, il verbo che s’incarna
6. Ajna, la coscienza cristica
7. Sahasrara, nulla come tutto
8. Ricognizione dei nostri 7 corpi (corpo fisico, energetico, emozionale, mentale, causale,
spirituale, coscienziale): chiamare a raccolta l’io sono io per andare all’Io Sono
9. ‘Come alberi che camminano’: il mito biblico dei due e un albero al centro
dell’Eden e il nostro corpo divino secondo la Cabala
10. Le dieci Sefirot (malkut, yesod, hod, nesakh, hesed, din, tif’eret, hokmah, binah, – da’at -,
keter): la mappa del compimento nel corpo che siamo
11. Nel In Principio
12. Nell’Io Sono. Il Maestro Interiore

In ogni sessione sono riprese le tecniche di base di postura, scanner corporeo e respirazione
consapevole.